вторник, 15 апреля 2014 г.

Дневник питания. Пример.

Как и обещала , покажу вам пару фотографий из моего дневника питания.

1 фото недельный коллараж (2 загруза в нелелю) , 2 фото хорошее,даже идеальное меню на день, 3 фото срыв ( когда недосыпаю)

О , эта еда!

Я заметила,что когда я не высыпаюсь,то я всегда переедаю!!

Как известно, стресс ведет к перееданию,а недосып есть ничто иное как стресс. Ну не могу я ложиться в 10 часов , в это время во мне просыпается чудесная хозяйка, любопытный ребенок и т д и т п. И даже если я лягу в 11 и встану в 7, то я все равно не высплюсь. А когда мне ко 2-3 паре в универ , то я вообще ложусь в 1-2, но при этом встаю так же в 7, так как мои биологические часы привыкли пробуждаться в это время,я так с садика встаю.

И сейчас я сижу на паре и просто мечтаю о вкусняшках! Приду домой и сделаю творожные сырки в глазури.

И ещё я заметила , что когда начинаешь следить за питанием, то все мысли у тебя направлены на еду !

video

My body

Последнюю неделю я решила забить на все диеты и просто правильно питаться. Не превышаю 2060 ккал в день+спорт. Абсолютно каждый примем пищи вбиваю в счетчик калорий на телефоне.Это очень удобно и помогает себя контролировать! Позже скину свое примерное меню .

 Последнее время я хожу в зал почти каждый день. И моё тело уже не ощущает нагрузок.Я рада,что с детства я люблю спрот и могу заниматься им не просто ради того,чтобы улучшить своё тело,но и просто ради удовольствия. Мне нравится сам процесс. 

Ещё я заказала себе велосипед по Интернету ( кстати,на велосипед и годовой абонемент в зал я заработала сама и это повод собой гордиться)). Он ооочень удобный и красивый,позже также поделюсь фото. Когда еду по городу,все оборачиваются ( что не очень удобно). Я его один раз уже протестировала и он очень удобный и шикарный. Только пока у нас лежит еще немного снега на улицах и никто не хочет со мной кататься(( А одной скучно немного. Ну ничего,на неделе у нас обещали +17.

Хочу поделиться фото моей фигуры на данный момент. Естественно,она не идеальна.Я хотела бы скинуть ещё 5-8кг. И последнее время меня мучает вопрос: качать мне квардбицепс ( мышца на ноге сбоку) или нет. Она у меня уже довольно прокачена и сначала мне это не нравилось. Потому что нога по объему кажется большой. Но сейчас я ей даже восхищаюсь и всем показываю :)


Делала сигну для группы ( участие в конкурсе )


воскресенье, 13 апреля 2014 г.

Обновки от Reebok

Вчера я купила шикарный костюм от Рибок и кроссовки от той же фирмы. Я не знаю,как так получается,но я покупаю себе частенько спортивные вещи и только сейчас заметила,что у меня очень много вещей от этой фирмы. Это нереально удобные,качественные и красивые вещи!



Невероятно удобные и легкие кроссовки. И один в один подходят к костюму.Когда я их покупала,то не заметила этого :)


Фильтры инстаграма через чур контрастные.


С утра(это видно по лицу) с семьей в магазине.

В адидасе была классная акция 2 вещи покупаешь и 2 вещи получаешь в подарок!


вторник, 8 апреля 2014 г.

Сегодня у меня много планов :
закончить обработку ролика для универа, смонтировать свои ролики на ютуб, провести опрос в универе для газеты , съездить на маникюр"гель-лак" ( очень классная вещь !)  и хоть немного почитать , но я думаю мне это вряд ли удасться сделать . Всем удачного дня !

Может,это покажется странным, но я не очень люблю цветы. Да,они красивые,все дела,но я не радуюсь такому подарку.


Была очень клевая поездка.Незабываемо.

Пошла на фитнес и оставила ключ от замка в ящике. Пришлось резать замок и покупать новый замок

Это самые настоящие какао бобы из Колумбии.Стоят дороговато,но очень полезные.По вкусу как горький шоколад,но без сахара. И после них нет в желудке тяжести. Но я их что-то не ем совсем.Надо будет сделать домашний шоколад :)

воскресенье, 6 апреля 2014 г.

Весна

Хай! Сижу на английском , вторая пара. Я люблю английский , очень сильно ! На улице просыпается весна и это отлично , сегодня или в выходные хочу покататься на велосипеде. Сегодня ещё информатике и физра , потом домооой монтировать видео с поездки. 
Вчера с семьей ходили по магазинам и я нашла книгу "Великий Гэдсби" на английском со словарем и пояснениями. Всего за 100 рублей ! Я в шоке и я счастлива. Фильм понравился ,но я считаю , что он для одноразового просмотра.




Food post #2

внимание:голодным пост не смотреть ! ;)
В этом посте собрана еда за последний год,наверное. Пища в основном полезная и диетическая,если бы я ела только её,не попивая потом чаек с хлебом,то была бы в прекрасной форме .. 

Итак,начинаем. Белковая лепешка (творог,белок,клетчатка). Остальное всё видно)

Диетические кексики,на кефире с курагой,вроде

Готовил младший брат. Его тема.

Кур грудка + овощи. ( Обожаю брокколи и цв капусту в пароварке со специями!)
Курица,кунжут,капуста

Овсяночка с бананом ( не люблю кашу с фруктами,такая мерзость!!!!!) Лучше с яйцом или вообще без ничего

Брокколи,мидии, яйцо,чечевица ( с чесноком просто прелесть!)

Диетический " Тортик" (хлебец,творог,банан,сметана ещё, вроде)



Овощи со специями в духовке : божественно!!! + курица 



Белковый торт. Делала на БУЧе( так и не досидела до конца).
Белок яичный,творог,зелень,курица

Самое настоящее домашнее сливочное мороженое с бананом. Вы не представляете как это вкусно! Я съела 6 ШТУК !
Бруснично-творожный пирог.

Это вообще не помню что.Похоже на кабачки 
Овощи+ ржаные лепешки 

Я каталась на сноуборде!!!

Всем огромнейший привет ! На той неделе мы с группой ездили в Чусовой на горнолыжную базу "Такман" (пер. твердая земля).
О,Боже, это были одни из лучших выходных за последние года! Я ещё сомневалась:ехать или нет... И хорошо,что я поехала!
 Мы катались на сноутьюбах и сноубордах. Я никогда в жизни ни каталась на бордах и впервые встала на него в 18 лет,хотя на базе катались и детишки лет так 7-8.  Это такие эмоции,их просто не передать словами. Я никогда не любила экстримальный спорт и отдых,но в последнее время мне это нравится всё больше и больше! Как-будто перезаряжаешься, получаешь новые эмоции и ощущения. Сноуборд это очень круто,мы хотели ехать в эти выходные снова на базу,но уже на другую,но как-то не получилось, а сезон уже закрывается. Жалко,конечно,но ничего,ещё наверстаем) Я каталась первый день 1 час,второй-2. Много падала,все колени были синие потом. Но это того стоило.

Внимание! Очень много фотографий С:

































Очень дико хочу сырников,ещё с универа (примерно с апреля).  Сегодня,наконец,решила их сделать,но не обжарить,а запечь. В итоге получились...