Тренировочная программа для девушек в зале

Итак, каждую группу мышц разделяем по дням ( крупную группу мышц). Комбинация может выглядеть так : 1 день грудь и трицепс, 2 день спина бицепс и плечи, 3 день ноги и пресс. Между этими днями можно делать кардио, но если нет возможности , до добавить 20 минут кардио после силовой тренировки. И вот хорошие упражнения на все группы мышц :

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Нячанг, Вьетнам