Тренировочная программа для девушек в зале

-

Итак, каждую группу мышц разделяем по дням ( крупную группу мышц). Комбинация может выглядеть так : 1 день грудь и трицепс, 2 день спина бицепс и плечи, 3 день ноги и пресс. Между этими днями можно делать кардио, но если нет возможности , до добавить 20 минут кардио после силовой тренировки. И вот хорошие упражнения на все группы мышц :

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Очень красивая турецкая песня, трогоющая до души Duman - Senden Daha Güzel

-
Изображение
Kimseyi görmedim ben Senden daha güzel Kimseyi tanımadım ben Senden daha özel Kimselere de bakmadım Aklımdan geçen Kimseyi tanımadım ben Senden daha güzel Sana nerden rastladım Oldum derbeder Kendimi sana sakladım Senden daha güzel Kimseleri de takmadım Ölsem değişmem Kimseyi tanımadım ben Senden daha güzel Перевод Я не видел, чтобы кто-нибудь Красивее, чем вы Я никогда не встречал никого, Более конкретно я Я не смотрел на тех, кто Я имел в виду Я никогда не встречал никого, Красивее, чем вы Я наткнулся на котором Я скитался Я спас себя Красивее, чем вы Лица, которые носили Если я умру, не будет Я никогда не встречал никого, Красивее, чем вы
Далее...

Иди к успеху через саморазвитие

-
Изображение
  Каждый задумывался над тем,почему у одних есть всё, а у других - ничего. За свои 25 лет я поняла,что не везение,а только труд и стремление к постоянному развитию ведут к хорошей жизни. ❤ Попробуй вместо очередных веселых выходных в клубе/за просмотром фильма/ ленивой лежке в кровати/ или гулянию по ТЦ встать пораньше, заняться спортом, прочитать литературу по тематике своего бизнеса/работы, посмотреть вебинары или лекции Ted/Мгу, создать список достижений этой недели/месяца/года и список желаний и целей. ❤ Попробуй не откладывать проблемы и пытаться забить голову другими задачами. Попробуй думать о проблеме или трудности жизни весь день и всю ночь, взять ручку и листок бумаги и расписать, что именно за проблема, как она влияет на твою жизнь, почему она возникла и написать максимальное количество вариантов ее решения Каждый твой день отражается на будущей жизни и только тебе решать как ты её будешь проживать.
Далее...