понедельник, 24 февраля 2014 г.

Секретный рецепт !

 Привет! Сегодня у меня было 4 пары с 8 до 14-00. В начале этого семестра у нас максимум было по две пары в день,да и на учебу через день ходили,а тут такая нагрузка сразу.. вообще не высыпаюсь. Мне очень нравится английский язык. И сама пара очень интересная, и в школе он мне всегда нравился. Обсуждение различных интересных и актуальных тем,всегда узнаю что-то новое. Сегодня я решила не идти на фитнес, потому что мне надо сделать много дел : смонтировать видео ( только что закончила это дело), сделать уроки на всю неделю, постираться, поучить английский. Да и тем более я два дня подряд ходила в зал,так что сегодня решила отдохнуть. В итоге время 18-00, а я только смонтировала видео... И я решила позаниматься с тренером 1 час 650 рублей и это с огромной скидкой ! Но я решила взять одно занятие,а дальше как пойдет,потому что всё равно с тренером заниматься гораздо эффективней,чем самой.



 Скрины из видео. Я просто обожаю творожную запеканку,могу горы из неё съесть ! :)



воскресенье, 23 февраля 2014 г.

Перед тренировкой сфоткалась в обновочках.


Когда пара ну оочень скучная

Не знаю почему,очень понравился этот рисунок

5 корпус,ПГУ

Очень понравился этот брелок.К сожалению,не мой.

По дороге на фитнес
Вкуснючий шоколадный десерт

Шарлотка яблочная-объеденье 
Моя коллекция наушников. За тот месяц купила трое наушников и все сломались !

четверг, 20 февраля 2014 г.

Hair


Этот пост я хотела бы посветить волосам. А точнее их длине. Многие, да какие многие, практически все девушки и девочки мечтают о длинных волосах. Да и я тоже о них мечтала. Пока не поняла одну вещь. Даже не знаю,получится у меня нормально объяснить или нет,но я всё же постараюсь. :)

Я заметила,что на протяжении всей жизни у человека волосы примерно одной длины. Например,у меня волосы всегда были сантиметров на 10 ниже плеч. Если я подстригалась под карэ, то волосы буквально за месяцы отрастали до обычной длины. Но когда я пыталась их отрастить,то всё,что отрастало, выглядело ужасно: сухие концы,которые ужасно секлись и т.д. Так что приходилось их срезать. Да и большая длина не очень идет моему лицу.

И ту же закономерность я замечала и у многих других людей.Например,у моей мамы,подруг,знакомых и т.д.

Так что я считаю, что лучше хорошо ухаживать  за тем,что есть,чтобы волосы выглядели хорошо и неважно,что они не очень длинные. Потому что у многих моих знакомых волосы ниже поясницы, но они смотрятся просто неряшливо и не красиво.




среда, 19 февраля 2014 г.

Сейчас сижу в универе и жду пару: экология. Сегодня часто просыпалась ночью из-за голода, но срываться не собираюсь , легкость по-прежнему и живот спал. Всем удачного дня !

Питание по Ковалькову

Сейчас я хочу рассказать вам о той системе питания,на которой я планирую скинуть 8-9 кг. Всего 3 этапа,  пока расскажу подробно только об одном-первом.

С утра выпивается стакан кефира с отрубями и горстью кедровых орехов.




Затем до 18-00 можно съесть 4 яблока или 2 грейпфрута. ( Я ещё добавила творог к этому всему обезжиренный совсем немного,граммов 100 ).



После 18-00 надо съесть овощной салат с 1 ст.л. оливкого масла ( у меня льняное) и затем можно есть овощи в любом количестве ( все,кроме свеклы и морковки).



 Перед сном 2 яичных белка ( я иногда буду есть творог) .



 Сегодня прошел 1й день. Но мне пришлось съесть где-то в 11-30 овощи отварные в универе. Немного кружится голова,но при этом чувствуется приятная легкость.
Всем привет! Сегодня в универе у нас было 2 пары: религоведение. Это были самые скучные пары в моей жизни. После универа я поехала в салон на покраску бровей. Хотела сделать ещё  коррекцию, но так как я общипала себе все брови,то коррекцию делать просто не из чего :)) Так что будем отращивать. Кстати,в этом салоне работает довольно-таки не плохой мастер. Затем я зашла домой за сумкой и поехала в зал.До конца я так и не выздоровела. Тренировка была на ноги. И сил не было никаких,с учетом того,что я ещё на новой системе питания( в след посту напишу)



 Моя Нюшка уже очень выросла )


Эти овсяно-ржаные палочки я ем вместо хлеба. Довольно достойная замена.Но есть один минус- когда я их начинаю есть,я знаю,что они полезные и могу съесть целую кучу. Слева это морковь и совсем немного льняного масла. Вместо поп корна и семечек ))


Льняное масло самое полезное из всех масел. Только его полезные свойства сохраняются всего месяц после вскрытия бутылки. Кстати,  однажды я заправила им макароны-получилось невероятно вкусно!


Это очень вкусная творожная запеканка. Позже выложу рецепт с видео ))

понедельник, 17 февраля 2014 г.

Today

Моя болезнь меня не покидает. Даже самые сильные антибиотики не помогают . В больницу я не пойду ни за что. Сегодня у нас две пары русского и один матан. Прямо как в школе :)

На матане

Проходим интегралы. Пропустила одно занятие и ничего не понимаю ! :(((

14 февраля, вечер. А я решаю матан !

Тина Кароль

Только что посмотрела фильм про Тину Кароль " Сила любви и голоса" называется , вроде бы. Ох, как я давно так не ревела. Настолько сильная женщина, какая у нее была сильная любовь, но Бог забрал её вторую половинку. Как же это страшно и ужасно .... Не дай Бог и врагу это пережить

воскресенье, 16 февраля 2014 г.

Еда, праздник, красота

Совсем недавно, а точнее 8 февраля, мы отметили папин День Рожденье. Ему исполнилось 45 лет ! Совсем не верится... кажется,что  недавно ему было 35, как же время летит. И причем,чем больше об этом задумываешься,тем быстрее оно летит. Д.Р. мы отметили посидев дома, хотели сходить  в ресторан, но ни у кого не было желания. Так что заказали огромную пиццу домой и скромненько посидели. 





Довольно известная кондитерская нашего города Violet всё больше и больше разочаровывает. Раньше там готовили домашние наивкуснейшие тортики,а сейчас торты с добавлением огромного количества химии, отвратные на вкус, а  цена "кусается" прилично.
Купили там папин любимый торт "Наполеон". Так мало того,что он был отвратный на вкус,так коржи ещё были сухие и твердые...


Мама,брат родной и двоюродный встали в 7 утра и нарисовали подокном вот такое огромное поздравление. А я спала.... Мне даже не стыдно,потому что если бы я не выспалась,настроение было бы испорчено у всех . 




Такой прелестный подарок подарила нам мама на 14е февраля. Это единственный подарок,который я получила в этот день. Потому что болела и из дома не выходила (только на треню). Да и сама никому ничего не дарила. 

  
Моя полочка с косметикой и украшениями. Подумываю снять видео-обзор на неё или рум тур.


Шикарный рассвет,хоть картину пиши.

суббота, 15 февраля 2014 г.

My train

Привет! Сегодня воскресение время час дня. И я всё ещё болею (( отпадает наш поход на концерт от Краша Варежки с подругой Катей. Очень жалко. И ещё я ооочень сильно хочу пойти в зал и потренироваться хорошенько , но больная не пойду , ибо ни к чему хорошему это не приведет. Вот несколько фото с тренировок недавних
Это не относится к тренировкам ))




Утренние блинчики

Вчера к нам приехала сестра с мужем. Вечер субботы я завершила у плиты. Утро воскресенья начала там же. :)


Не знаю зачем положила в смесь чёрного перца, но получились блинчики вкусные!

четверг, 13 февраля 2014 г.

Тренировочная программа для девушек в зале

Итак, каждую группу мышц разделяем по дням ( крупную группу мышц). Комбинация может выглядеть так : 1 день грудь и трицепс, 2 день спина бицепс и плечи, 3 день ноги и пресс. Между этими днями можно делать кардио, но если нет возможности , до добавить 20 минут кардио после силовой тренировки. И вот хорошие упражнения на все группы мышц :

Fitness Format

Приветствую, дорогие друзья! Сегодня хотела бы поговорить о различных мероприятиях типа конференций, съездов, семинаров и т.д. связанны...